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午睡可以让身体得到放松

  睡眠是消除疲劳最简单的方法。但是不同于平常人,作为特殊群体的孕妇,保持一个午睡的习惯好处还是很多的啊。

  一:很多孕妈妈怀孕后变得小心翼翼,时时刻刻都保持着精神警惕,害怕自己走路不小心摔了或者其他,所以精神压力也是十分大,适当的午睡可以有效的释放身心。

  三:午睡有助于大脑神经系统的休息,缓解大脑过度消耗,令人思路更加清晰,精神愉悦。

  四:适当的午睡可以缓解孕早期的不适感,比如说孕吐,孕吐厉害,身体也是不舒服。午睡可以让身体得到放松,让自己进入一个短暂的休眠期,不会一直往厕所跑。

  但是,午睡的时间不可太长,保持在半小时和1小时内,周围环境也尽量保持安静,太过于嘈杂的环境,不仅午睡质量不佳,反而会越睡越辛苦,对于孕妇和胎儿的影响都会比较大。北京pk10睡眠时间太长会影响到晚上的睡眠质量,晚上睡不好,白天没精神,白天大量补觉会影响作息时间和饮食习惯,对于后期胎儿发育和分娩是不利的。

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